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Benefits of Banana in Hindi | केला के फायदे

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Benefits of Banana

Benefits of Banana:- Banana एक ऐसा फल है जो सभी मार्केट में आसानी से मिल जाता है केला हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत उपयोगी फल है, Banana में Protein`s, Vitamin और बहुत सारी Nutrients पाए जाते है।

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CHSL 6 MARCH को पूछे गए प्रशन GK , BY: PRINCE SHARMA

केला में बहुत सारे गुड उपलब्ध है आज मैं इस Topic पर Banana के बारे में कुछ बातें बताऊंगा जो दुबले पतले लोगों के लिए एक वरदान साबित हो सकता है, दुबले पतले लोगों को केले का प्रयोग कैसे करना है इसके बारे में भी इस आर्टिकल में बताऊंगा।

Benefits of Banana : Cholesterol Lebel को कंट्रोल रखता है

Cholesterol Lebel को कंट्रोल रखता है:- केले में पाई जाने वाली Fiber, Potassium, Calcium, Vitamin-C आदि तत्त्व मौजूद होते है, जो आपके Cholesterol level को कंट्रोल रखता है

सुबह ब्रेकफास्ट के साथ केला लेने पर दिनभर एनर्जी बनी रहती है

केला का Use अगर आप Breakfast के साथ करते है तो आप का सेहत के साथ साथ आपकी energy भी high रहेगी। प्रतिदिन सुबह एक केला अगर दूध के साथ लिया जाए तो आपका सेहत भी बनी रहेगी और आपकी Energy भी High रहेगी।

Banana can also be helpful in reducing weight | केला वजन कम करने में भी मददगार साबित हो सकता है

आज के भाग दौड़ भरी जिंदगी में लोग अपने सेहत का ध्यान नहीं रख पाते और उन्हें बहुत से रोगों का सामना करना पड़ता है मोटापा एक ऐसा रोग है जो उम्र के बढ़ने के साथ-साथ बढ़ने लगता है और फिर इसका उपाय करने पर आसानी से कम नहीं हो पाता मोटापा कम करने के लिए केला एक उपयोगी भूमिका निभा सकता है, आप केले को केले के साथ सुबह गुनगुने पानी का सेवन करेंगे तो आपका आपके शरीर पर ऊर्जा का भी अभाव नहीं होगा और आपका वजन भी धीरे धीरे कम होने लगेगा।

Wight gain helpful Banana | वजन बढ़ने में भी सहायक है

आजकल जहां मोटापा एक ऐसी समस्या है जो बहुत से लोगों को घेर लेती हैं और आसानी से इस समस्या से निदान नहीं पाया जा सकता उसी प्रकार कुछ लोग को कम वजन(weight loss)की वजह से समाज में शर्मिंदा होना पड़ता है।

Banana आपके health को maintains रखता ही है उसके साथ-साथ आप के weight को भी बढ़ाने में एक important role निभा सकता है बस आपको इसके usage method पर अमल करना पड़ेगा और इसका result आपको धीरे-धीरे मिलेगा क्योंकि यह एक natural process है यह घरेलू उपचार है इसमें किसी दवा और कोई केमिकल का प्रयोग नहीं बताऊंगा बस आपको कुछ process को follow करना है और मात्र कुछ ही दिनों में आपको इसका benefit दिखना (Wight gain)शुरू हो जाएगा।

Banana Shake | केले का शेक

Banana Shake:- इसको बनाना very easy है Banana Shake बनाने के लिए (as required) थोड़ा दूध और 1,2 केला little sugar मिलाकर डालकर mixer में डालकर मिलाएं लगभग 1 मिनट तक मिलाने के बाद जब गाढ़ा हो जाये तब आप इसका प्रयोग कर सकते हैं। नोट:- दूध cold होना चाहिए अगर दूध गर्म रहेगा तो उसमें केला पड़ते ही फट जाएगा तो इस बात का जरूर ध्यान रखें कि दूध ठंडा हो।

Banana शेक बनाते समय इसमें आप अपने स्वादानुसार कुछ Substances को भी मिला सकते हैं, जैसे काजू बदाम ड्रैगन फ्रूट (Dragon Fruit) थोड़ा Apple आदि। आप अपने स्वादानुसार chocolate का भी प्रयोग कर सकते है।

Banana shake इसमें पाए जाने वाले पदार्थ जैसे Potassium जिससे आपकी skin पर काफी ज्यादा प्रभाव पड़ता है, अगर आप इसका प्रयोग लगातार करते है तो आपकी त्वचा shiny बनती है और चेहरे पर झुर्रियां खत्म हो जाती हैं।

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Note:- अगर आप अपने सेहत के प्रति काफी सतर्क है और सचमुच का अपना Weight Gain करना चाहते है तो आप को दिन भर की हुई energy lost के हिसाब से diet plan set करना पड़ेगा। आप कुछ घरेलु चीजे भी प्रयोग करे, बाहर के खाने को कम करे।

How to make:- Banana Shake

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